初心者・本日お初挑戦で１５分♪

今年はフラフープ



せっかく昨年ビリーでかなりステキなバディになっていたのに
今年に入って４～５㎏リバウンドし、いまやすでに元の木阿弥ちゃんになってしまった、アクちゃまです。

今年はビリー続きません。（泣く）　
で、今年は新兵器のフラフープで思いっきり弛んでしまったウエストを締めます




昨日買って今日生まれて初めて回してみました。
しかし、１０回ぐらいでアウト（Ｔ・Ｔ）

その後、コツを掴み１０～１５分ぐらいはもうすでに回せます。（＾・＾）Ｖ
運動神経いいんだヨン（笑）

コツは　いやらしく腰を回転させること！
じゃなくって
お腹とフープがいつもくっついてるイメージ。

でもあんまり人前ではしたくないわねーーーー。

で、回す方向なんだけどわたし左回しのほうがやりやすいの。
これってバランスとってどっち回転もした方がいいのかな～～？？？

骨盤のゆがみにもよさそうだし、ちょっと調べてみました。


フラフープの回転運動
回転の方向は、時計の運針方向を基準に時計回り、反時計回り あるいは、右回り、左回りなどと称される。自然界の回転には、地球の自転、公転 、渦、台風など数多くの事例が見受けられます。

さて、生体にとって「左回転」は重要な意味を持ちます｡陸上競技でグラウンドを走るときや､野球のベースを回るときは左回りと決まっています｡左回りが生体を活性化することが､経験的に知られてきたためではないでしょうか？
　実際に､部屋の中でも､小さく左回りに５周ほど歩くと体が活性化します｡立って前屈し､指先が床につかないような体の固い人も､左回りに歩いてから同様にすると柔らかくなるものです｡スパイラルが右回転の人は、右回りで同様の変化があります。

　この回転は、東洋医学でいう“気”（生体エネルギー）の流れをよくします｡ダイエットとして考えられることは、この気の流れが滞っている人は、この回転で一気に生体エネルギーの流れがよくなり、胃腸の調子や血行がよくなり、基礎代謝が上がるばかりでなく、やる気もおきて、運動もしたくなり、さらに代謝がアップします。

まれに、スパイラルが右周りの人がいますので、注意してください。

フラフープを回すときに、自分もスパイラルの方向に回転すると、生体エネルギーを引き出し、身体にとってよい効果をもたらします。

疲れにくくなる。よく眠れる。など、フラフープの回転の効果は、たくさんあります。　

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上の記事は↓のサイトよりお借りしました。
http://plaza.rakuten.co.jp/hoopermario/diary/200704020000/





ですって！（＠＠）
これはダイエットも目指したいけど“気”にいいかも
だんだん　その気になってきた
とりあえず一方方向でいいのかな？？？？？

知ってる人いる？？？？