白湯とチョコレート

さっきTVでダイエットに効果的な食べ物が紹介されていましたね。

カカオ７０％以上のチョコレートが効果的と言う、チョコレートダイエット
は数年前にブームになりましたが、
かの楠田枝里子女史もお薦めだと言うことなのでまたしてもやってみようと早速買いに行きました♪


【チョコレートダイエットのポイント】
・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びます。
・1日50gを、3回に分けて食べる。
　※板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的
・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます。

ですって。


でもうひとつはダイエットに効果的な飲み物

千葉麗子さんのオススメは白湯

この方元アイドルで、実業家の上にヨガで有名ですが、
インドで修業しているときに師匠から朝 白湯 を飲むとことを勧められたんだとか

代謝が良くなって燃焼効果がＵＰするのかな？

なんでも一度沸騰させたお湯を５０～６０度に冷まして、
１０分くらいかけてゆっくり飲むのが効果大なんだそうです。
特に朝置きぬけが良くって、一日に数回、合計で８００mlぐらい白湯を飲むと良いそうです。


羽田美智子さんはこれで1ヶ月に４ｋｇやせたんだとか。

水道の水とガス代だけで、何を買う必要も無いので手軽で魅力的ですね♪